Chia Tohumu Nasıl Kullanılır?: Chia Puding Tarifi

[Toplam:2    Ortalama:5/5]

Yeni zayıflama trendi olan Chia tohumu diyeti için bir başlık hazırladık. Bu başlıkta Chia tohumu nasıl kullanılır sorusuna lezzetli bir puding tarifi ile cevap vereceğiz. İnternette en çok beğeni alan tarifi sizlerle videolu ve yazılı bir şekilde paylaşıyoruz. Siz de arkadaşlarınızla paylaşarak sitemize destek olun.

Chia pudingi, diyetinize eklemesi oldukça kolay bir seçenektir. Tatlı yiyerek zayıflamak ilginç gelse de bu tohumlarla mümkün. Tabii ki hiçbir çaba göstermeden zayıflamak mümkün değil. Bunun için chia tohumu tüketmekle birlikte mutlaka kardiyo egzersizlerine de devam etmeniz gerekmektedir.

Chia yoğurdu da bir başka popüler seçenektir. Ancak yoğurt sevmeyenler için pek de cazip bir tarif değil. Puding ise çoğu insan tarafından sevilir. Chia tohumlarını dilerseniz ezerek dilerseniz bütün olarak tüketebilirsiniz. Bütün olarak tüketmek bana daha mantıklı geliyor. Çünkü bu şekilde daha fazla su emer ve midede şişerek doygunluk hissi verir. Bu sayede doğal bir şekilde kendinizi fazla yemekten alıkoyar ve diyetinizi kontrol altında tutarsınız.

Chia Tohumu Puding Tarifi

Hazırlama süresi: 5 dk | 4 porsiyon

Toplamda 5 dakikadan daha kısa bir süre içerisinde yapabileceğiniz protein, Omega-3, antioksidanlar ve kalsiyum ile paketlenmiş lezzetli ve sağlıklı chia tohumu pudingi. Temel tarifi burada, ancak aşağıdaki varyasyonlara da göz atın.

İçindekiler

2 bardak hindistan cevizi sütü (ev yapımı veya doğal)
1/2 bardak Chia Tohumları
1/2 çay kaşığı vanilyalı ekstrak
1/4 bardak (veya daha az) Akçaağaç şurubu (veya herhangi bir tatlandırıcı)
İsteğe bağlı: 1/4 çay kaşığı tarçın tozu
Talimatlar

Harmanlanmış / Düzgün Sürüm için: Tüm malzemeleri karıştırıcıya koyun ve 1-2 dakika boyunca tamamen pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Bütün CHİA TOHUMU Versiyonu için: chia tohumları haricindeki tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar bir blenderde karıştırın (eklenen lezzetler, meyveler ve çikolata dahil). Chia tohumlarını çırpın.
Karışımı bir kavanoz veya cam kaba dökün ve en az 4 saat buzdolabına koyun veya gece boyunca jel halinde bırakın. Bunu, ertesi gün hızlı bir kahvaltının hazır olması için geceleri yapmayı tercih ediyorum. Gece lezzetli bir önceden hazırlanmış tatlıyı kahvaltıda yemesi harika oluyor.

Kaynak: https://chiadiyeti.wordpress.com/2017/04/20/chia-ciya-tohumu-nasil-kullanilir/

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir